В статье представлен список рекомендаций для тех, кто хочет жить здорово, развиваться и быть готовым к экстремальным ситуациям. Среди рекомендаций - отказ от вредных привычек, укрепление физической и духовной силы, освоение навыков выживания, разумное расходование денег, получение знаний в разных областях и др.